搜索
当前所在位置: 首页 >> 中医养生

适量花生入菜,能让瘦身事半功倍?3步骤自制鸡胸肉香炒花生

发布时间:2025-06-20 09:10:39 作者:h 点击:92 【 字体:

这道香气逼人且饱足感十足的适量瘦身事半生鸡肉料理,是花生利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的入菜肉香食物,但其实只要不过量,功倍持续食用花生含量高达90%以上的步骤花生制品,反而有助于燃烧内脏脂肪。自制而且这道料理不必担心汤汁会流出来,鸡胸相当推荐做成便当。炒花

适量花生入菜,适量瘦身事半生<strong></strong>能让瘦身事半功倍?3步骤自制鸡胸肉香炒花生

★鸡胸肉香炒花生(320kcal)

食材:

即食鸡胸肉100g、入菜肉香小番茄1颗、功倍西洋芹1根、步骤微波地瓜条5条、自制坚果碎粒少许。鸡胸

花生酱汁:

花生酱1/2大匙、无糖豆浆(或是低脂牛奶、坚果奶)3大匙、玉米糖浆1/2大匙。

事前准备:

•将即食鸡胸肉与地瓜条切成一口大小。

•西洋芹洗净后切小段。小番茄洗净后对半切开。

作法:

1.将制作花生酱汁的食材全都放进锅子里煮。

2.花生酱汁煮滚后,放入即食鸡胸肉块并翻炒,让酱汁均匀沾裹上去。

3.撒上坚果碎粒后熄火,与西洋芹段、地瓜块、小番茄一起盛盘即完成。

阅读全文
相关推荐

柿饼不能和什么一起吃,牛奶营养但不宜一起吃(破坏营养且身体不适) — 养生百科网

柿饼不能和什么一起吃,牛奶营养但不宜一起吃(破坏营养且身体不适) — 养生百科网
柿饼是很好吃的,而且维生素的含量也是很多的,但是大家在吃柿子的时候,也是有留意下,柿饼不能和什么一起吃哦,如果我们没有在意,而大量食用的话,要小心会对身体有影响的,下面的5种食物,也是大家有必要知道的 ...

生命在于运动,但经期运动要注意了

生命在于运动,但经期运动要注意了
生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈 ...

大姨妈不按照时间来临,看看这些原因

大姨妈不按照时间来临,看看这些原因
女生对于大姨妈这个词应该不会陌生。一个月总有那么固定的几天。可有的时候,大姨妈却没有遵守时间,没有按照时间来,这是怎么回事?原因1.怀孕在月经延迟10天后,可到医院做尿妊娠试验,若为阳性很有可能怀孕, ...

安全期是月经前后几天 如何正确避孕

安全期是月经前后几天 如何正确避孕
安全期这个概念源自于避孕策略中的节制法,它是指在女性月经周期中那些相对不容易受孕的时间段。然而,需要强调的是,没有任何一天是完全安全的,因为每个人的生理周期可能会有所不同且可能受到许多因素如压力、疾病 ...

六条手背上经络图对应的器官,按摩5个手指可缓解全身疾病(图片) — 神奇养生网

六条手背上经络图对应的器官,按摩5个手指可缓解全身疾病(图片) — 神奇养生网
在中医上有说,手上有六条经脉,和我们的五脏六腑有着紧密相关的联系,这些经络能反应全身五脏六腑的健康状况,六条手背上经络图对应的器官分布图片,还大约有99个穴位,找我这些穴位能帮助大家防病治病,强身健体 ...

宝宝发烧39度怎么办?宝宝发烧时需要吃退烧药吗?

宝宝发烧39度怎么办?宝宝发烧时需要吃退烧药吗?
:宝宝发烧39度怎么办?宝宝发烧时需要吃退烧药吗?一、了解发烧的原因 - 发烧是宝宝免疫系统对病原体做出反应的一种生理现象 - 常见的发烧原因包括感冒、流感、发炎、细菌感染等 二、宝宝发烧 ...

柿饼的功效与作用禁忌 柿饼的禁忌

柿饼的功效与作用禁忌 柿饼的禁忌
柿饼是一种传统的中国食品,由柿子经过多道工序加工而成。柿饼具有丰富的营养成分和多种功效,但同时也存在一些禁忌。下面我们来详细探讨一下柿饼的功效与作用禁忌。柿饼具有润肺止咳的功效它含有大量的胡萝卜素、维 ...

早上能空腹吃榴莲吗 榴莲的食用禁忌

早上能空腹吃榴莲吗 榴莲的食用禁忌
榴莲是一种营养丰富的水果,含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分,适量食用榴莲有助于维持健康的身体状况。如果你有任何健康问题或疑虑,最好在食用榴莲之前咨询医生或营养师的建议, ...

罗圈腿图片症状及矫正方法,呈膝盖外翻可通过运动改善 — 神奇养生网

罗圈腿图片症状及矫正方法,呈膝盖外翻可通过运动改善 — 神奇养生网
相信大家肯定都听说过罗圈腿这个词语,但是并不知道到底什么是罗圈腿,其实罗圈腿就是一种腿部的畸形状态,很多人因为用腿不正确引起的,具体的罗圈腿的外形,大家可以通过罗圈腿图片了解一下,罗圈腿的症状,与罗圈 ...

大姨妈不按照时间来临,看看这些原因

大姨妈不按照时间来临,看看这些原因
女生对于大姨妈这个词应该不会陌生。一个月总有那么固定的几天。可有的时候,大姨妈却没有遵守时间,没有按照时间来,这是怎么回事?原因1.怀孕在月经延迟10天后,可到医院做尿妊娠试验,若为阳性很有可能怀孕, ...

6种滋补的食物,经常吃的人,身体都不会太差

6种滋补的食物,经常吃的人,身体都不会太差
虽说现在已经立春但是天气还是很不稳定,时而寒冷时而温暖。这种季节身体很容易出现一些问题,这时候适合吃什么?1、莲藕在寒冬时节,正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥,所以吃些藕,能够起到养阴清热、润燥止渴 ...

吃榴莲能不能喝啤酒 榴莲的营养价值

吃榴莲能不能喝啤酒 榴莲的营养价值
榴莲被誉为水果之王。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。而且吃榴莲的好处也很多,榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素等,并且有着含量较高,也少量含有脂溶性维生素,如维生素A、维生素 ...
返回顶部