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秋冬季节崴脚多，别再让你的脚踝受冻了

时间:2025-06-16 13:56:48 出处:运动养生阅读（143）

很多朋友会发现秋冬季节崴脚的秋冬情况比春夏季节多，这是季节大家的错觉吗？还真不是！

人体肌肉的崴脚黏滞性与温度有密切关系，气候寒冷时，多别的脚冻肌肉相对温度高时变得“僵硬”，再让专业术语叫“黏滞性增加”。踝受所以到了秋冬季节，秋冬天气寒冷，季节四肢关节不灵活，崴脚就容易出现肌肉拉伤或者引起崴脚。多别的脚冻

如果崴脚了，再让要立即做好这几件事：

一、踝受损伤后24小时内尽早实施以下急救措施即适当地保护，秋冬适当的季节负重、冰敷，崴脚加压包扎及抬高患肢。

二、受伤后首先要保护受伤的地方，避免恶化，在有限制的情况下维持活动，适当地休息。

三、受伤后24小时内都应冰敷，在48小时后可适当地负重活动；将受伤部位压迫避免关节肿胀；将受伤部位抬高于心脏。

四、受伤后简单处理后建议立即就医拍X光片，这样能排除是否有骨折，以免延误病情。

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